Yoga in Berlin Schöneberg, Tempelhof, Kreuzberg und Neukölln mit Susanne Wollowski

Mein Unterrichtstempo ist ruhig und die Anleitung präzise. Das ermöglicht es dir, dich in deinem Tempo achtsam auszurichten und tiefer in die Haltungen hineinzuspüren. Zudem kann dein Atem in seinem eigenen Rhythmus fließen und du übst so, wie es deinem Körper entspricht. Manchmal setze ich Tönen in der Bewegung und in Meditationen ein – die dadurch entstehenden Schwingungen und Vibrationen haben eine beruhigende und heilsame Wirkung.

Die äußerlichen Haltungen dienen als Erfahrungsraum:
Wo spürst du Stabilität im Körper, wo Leichtigkeit? Fließt dein Atem ruhig, ist dein Geist präsent?
Und wie fühlt es sich an, wenn es anstrengend wird?
Auf diese Weise kannst du auf der Matte Reaktionsmuster erforschen, die im Alltag meist unbemerkt bleiben.

Ich bin über die Bildende Kunst und den Ayurveda zum Yoga gekommen.
Anfangs habe ich die körperliche Herausforderung eines kraftvollen und dynamischen Stils gesucht. Nach und nach wurde meine Yogapraxis ruhiger und subtiler und mein Fokus richtete sich stärker nach Innen. In der Einfachheit erlebte ich eine neue Tiefe.
Während einer Zeit der intensiven Beschäftigung mit Atem und Meditation begegneten mir Emotionen, mit denen ich allein mit Yoga nicht gut umgehen konnte. In der Gestalt- und Körpertherapieausbildung habe ich gelernt, wie ich diese Emotionen zulassen und integrieren kann.

All diese Erfahrungen fließen in meine Yogaklassen ein.

Mich interessiert, wie vermeintliche Dualitäten verschmelzen:
Wie innerhalb der Anstrengung Leichtigkeit erfahrbar ist, in der Ruhe pulsierende Lebendigkeit, in der Bewegung Klarheit und Stille. Wie es möglich ist, mit mir selbst und gleichzeitig mit meiner Umgebung in Verbindung zu sein.

Diese Art der Praxis zu üben, führt mich aus dem Gefühl der Begrenztheit in die Erfahrung von Verbundenheit und Weite.